Zutaten für einen erfolgreichen Kondi-Lehrgang - Der Rennfahrer

DPS Skiteam alpin am 14.06.2010 - 16:16 Uhr

Das Fünf-Seen-Land, sechs Athleten, eine Trainerin und eine Mental-trainerin – das sind die Grundzutaten zu einem erfolgreichen Konditionslehrgang in Wartaweil am Ammersee.
Man nehme nun diese sechs Athleten ( Anna-Lena Forster, Stefan Deuschl, Björn Behnke, Bernhard Kleinheinz, Luca Tauscher, Andre Kaiser ) und trennt sie zur Intensivierung der Trainingseinheiten in Rollifahrer und Steher. Zum Auftauen ca. 2-3 Std. um den Ammersee radeln lassen und anschließend im Schwimmbecken Erfahrung sammeln lassen. Nach einer Ruhephase wird noch ein individuelles Kraft- uns Stabilisationstraining hinzugegeben. Abgerundet wird das Ganze mit etwas Spiel und Spaß. Ein überloderndem Feuer durch gut gegrilltes Grillgut lässt den ersten Teil der Zubereitung abschließen.
Zur endgültigen Fertigstellung eines Rennläufers muss nach einer nächtlichen Ruhepause Kondition mit dem Fahrrad bzw. Handbike mit den bereits angefertigten Rezeptteilen verbunden werden.
Um das Rezept noch zu verfeinern gibt es für jeden Athleten noch ein paar Gewürze welche dann zuhause noch nach und nach zugegeben werden sollten. Zu dem Menü Rennfahrer gehört außerdem ein ganzer Schöpfer Mentaltraining, und deftige Teambildungsmaßnahmen
Das sommerliche Rennfahrer-Rezept lässt sich am Besten auf dem Ski im Winter nach weisen.





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